Gesundes & glückliches leben mit Wellness, Fitness & gutem Essen

Fünf einfache Gesundheitstipps

Es gibt jeden Tag etwas, das Sie tun können, um sich gesund und fit zu halten. Vieles  ist erstaunlich einfach und lässt sich ganz simpel in den Alltag einbauen. Erfahren Sie hier, wie Sie mit fünf einfachen Gesundheitstipps ihre Stimmung heben, ihren Kreislauf in Schwung bringen und Krankheiten vorbeugen.

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Edamame

Ernährungsgurus, Foodblogs und In-Restaurants lieben sie: Edamame - japanisch für “Bohnen am Zweig“ - junge Sojabohnen, die angeblich süchtig machen. Protein- und ballaststoffreich und reich an Ölsäure bieten Edamame eine gesunde Alternative zu Erdnüssen, Chips, Snips & Co. Aber können sie auch geschmacklich mithalten?

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Meditation - entspannende auszeit

Meditation bedeutet nichts anderes, als sich Zeit für sich selbst zu nehmen und einige Minuten lang aufmerksam nach innen zu schauen. Regelmäßiges Meditieren entspannt, macht zufriedener, reduziert Stresssymptome und verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Möchten Sie klarer denken, sich selbst besser kennenlernen und gelassener werden? Probieren Sie es mit einer einfachen Atemübung aus!

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Gönn Dir ein Lächeln!

Fröhliche Menschen wirken auf andere – und sich selbst - attraktiver als Frownies. Wer lächelt, schafft eine anregende, glücksgeladene Atmosphäre rund um sich, die auf andere ansteckend wirkt.  Lächeln und Lachen unterstützen sogar Heilungsprozesse, also: Mundwinkel nach oben!

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Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer?

Unfair, aber wahr: Frauen leiden unter Schlafmangel sowohl körperlich als auch gefühlsmäßig mehr als Männer. Doch geht es nur um die Schlafdauer? Welchen Einfluss hat die Qualität des Schlafs? Und was kann frau tun, um die Folgen durchwachter Nächte abzumildern?


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